ile razy trening

To co nas blokuje to głowa. Jak ktoś je na siłę czy jedzenie to dla niego praca (bo nie raz czytam takie komentarze) to nigdy nie będzie miał optymalnych efektów. Blokada (stres) może występować na różnych etapach tego sportu. Ile razy mieliście tak ze za wszelką cenę chcieliście podnieść dany ciężar (np. Podczas WL czy MC) i się nie udawało? [...]

Dzięki. Fajnie jeśli blog nie jest pisany dla samego siebie i czasami (1 na 1000) coś wyniesie dla siebie. I tutaj jest kolejne słowo klucz. O czym napisałeś. GŁOWA! Ile razy czytałem że dieta to "praca". Wtf? No chyba że pracą jest jedzenie pączków na czas. W każdym innym wypadku - a w 100% przypadkow jeśli ktoś robi to for fun - dieta ma być [...]

[...] extended w skali np 4 albo 8 tygodni każdy jest inny inaczej ćwiczy etc ale statystyki pokazują że 95% populacji prawie zawsze mieści się w jakimś zakresie wartości więc ile razy/jak często przedłużać/extend'ować rampę? możesz podać przykład w stylu: młody amator 2 lata stażu, split paria 1*tydzień, 3 ćwiczenia na partię (mało? nieważne [...]

Trening ile razy w tyg.? 5? 6?

Jest dobrze, cisnij dalej ;) z ciekawosci jak wyglada twoj trening brzucha? i ile razy w tygodniu? przykladasz do niego jakos szczegolnie uwage czy bardziej robisz po macoszemu?

[...] dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie "machanie nóżkami" ale o wiele trudniejsze, a może z czasem dam radę zrobić poprawnie. - co z resztą treningu? zostaje? do zmiany? [...]

[...] mięsa w rok. Nie chodzi o to by rozp*****lać wszystko i robić fizykę kwantową z prostych rzeczy, ale jak już zaczynamy liczyć to makro, planować trening to można policzyć ile razy w tygodniu wbić sok. Chcesz znać odpowiedź na pytanie? Można mniej więcej to określić - oznaczając poziom SHGB co już da pewną pośrednią odpowiedź, albo bardziej [...]

[...] w ostatniej serii nie dać rady tyle powtórzeń zrobić...czyli w ostatniej serii wziąć maxa. Wyliczyłam sobie tak: 1 seria 70% 2 seria 75% 3 seria 85% 4 seria 90% 5 seria max ile razy dam radę? Dobrze? Nie , wole bys sie mieściła w zakresie, nie znasz swoich rekordów wiec o jakich procentach tu mówic, po prostu zakładasz cięzar ktorym uda ci sie [...]

co ty jakos tak mi niebylo xle pije sobie herbatke i zaraz bedzie dobrze ale trening zmniejszam jak myslicie ile razy cwiczyc 6,5,4,3 ?

[...] wybór ----------------------- albiner-spłyciłeś temat na maxa- daj więcej o sobie: wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] odpowiednio i chyba z tego co wiem to krótkitrwały efekt, czyli jedyne co to przed zawodami xD No mi pójdzie zaraz po pierwszym strzale z 3cm xD założymy się :D będzie bania jak u tych ruskich na rzepakowym w łapach xD Kwachor Ile ja już razy przez żyły się przebiłem to nie liczę xD ile razy się dusiłem od kaszlu xD haha ale spoko opcja :D

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

[...] sklepie ma odżywki najlepszych firm i można z nim spokojnie ponegocjować ceny (super). Serio to facet z klasą, wiedzą i sylwetką, która w sposób oczywisty mówi, że to nie człowiek z przypadku ale z powołania. Marku jednego możesz być pewien, ile razy będę w Warszawie, tyle razy będziesz mnie mieć na karku. Z wyrazami ogromnego szacunku Skwara.

[...] z konkursu na serio gratuluję miejsca. - dzięki, na serio było ciężko. - mogę ci zadać kilka pytań. - śmiało, wal ( bezpośredni i uprzejmy)- odpowiada. - śmieszna sprawa ale ile masz wzrostu bo w gazetach pisali że 188 a jesteś o dobre pół głowy większy ode mnie;-)?? - wiem że zrobili babolo na stronkach, mam 193 a do tego często chodzę w butach [...]

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

[...] zrobiłam trening: "Ta aktywność była bardzo wymagająca. Spowoduje ona znaczną poprawę wydolności układu oddechowo-krążeniowego, jednak może być szkodliwa bez odpowiedniego czasu na regenerację i należy ją podejmować tylko sporadycznie." A Endomondo pokazało mi jakiś shit... Nie wiem ile razy wlazłam- 650? https://youtu.be/Y03dVqL-Vtg

[...] układu oddechowo-krążeniowego, jednak może być szkodliwa bez odpowiedniego czasu na regenerację i należy ją podejmować tylko sporadycznie." A Endomondo pokazało mi jakiś shit... Nie wiem ile razy wlazłam- 650? https://youtu.be/Y03dVqL-Vtg /SFD/2019/1/18/152caf2a231a46d0ba14a60cffebdd91.jpg /SFD/2019/1/18/f2b554bf919846faa2e3a28aeb6d6849.jpg

[...] filmiki na yt z KB i przypominałam sobie co pamiętam z cf. Juz się dobrze namachałam. Potem przez godzinę walczyłam ze staniem na przedramionach bez ściany - nie policzę ile razy zrąbałam się na kanapę, która na szczęście była za mną, więc nie skręciłam sobie karku. W pewnym momencie obiad zaczął wędrówkę w drugą stronę... I potem przyszło [...]

Paatik a ile razy w tygodniu planujesz biegać? I jak ten Wasz sprawdzian z Kabo będzie wyglądał? Bo powinniście mieć podobne warunki. Może jakiś parkrun? ;-) No i Night ma rację. Nie mówię, że nie masz w tym funu. Ale właśnie im ambitniejsze cele, im bardziej wymagający plan tym mniejsza zabawa. Bo nagle się okazuje, że nie robisz tego co lubisz, [...]

[...] denerwowałam się i podglądałam Ojkę na kamerce - ale niepotrzebnie, bo panna spała na balkonie jak zabita. Próba planków do Viki zakończyła się wybuchem złości - bo ile razy można próbować i mylić sekwencję ruchów? Też poczułam, ze planki w podporze a łapy i barki wymęczone treningiem. Nagrałam jakieś marne 3 sekwencje, ale muszę do tego [...]